простые советы как выжить от моего коуча:

1. каждый час перерыв 5 минут на подышать: вдох на 4 счета выдох на 6

2. стараться каждые три часа делать перерыв на 15минутный сон

3. никакого кофеина (можно безкаф) и пить много воды

4. не налегать на сладкое, есть яйца, сыр, броколли, орехи, морепродукты

5. не смотреть сериалы, не зависать в соцсетях, можно рисовать, собирать пазлы, просто разговаривать

6. обниматься, заниматься сексом, получать массаж

7. заботиться о своей бренной оболочке, всякого рода телесные практики

8. распланировать классные события на год вперёд

9. фиксировать результат каждый вечер

10. работать по схеме: наблюдение - анализ - принятие решения - действие

11. обязательно отдохнуть после этой недели

а ещё я рассказала про то, что надо как-то решить кейс про противоопухолевый препарат, а она предложила свести меня с ее тетей, плотно работающей в этой теме

мини-итог дня: если связи не даны с рождения, на них всегда можно выйти и иногда там, где вообще не ждешь, главное - больше контачить